Ditt välbefinnande i fokus

Hälsa, kost & motion online för Dig

Träningspass

Här kommer det att presenteras exmepel på träningspass, som kommer att finnas tillgängliga för utskrift i pdf-format samt som bild. 

Passen kan du utföra antingen på egen hand eller tillsammans med någon. Det går även bra att höra av sig till mig så kan jag träna tillsammans med dig. 

 

Träningspass att spriva ut som PDF:

 - Klicka på länken för ett kort effektivt träningspass som tar drygt 30 minuter. 

- Klicka på länken för ett styrketräningspass till vardags som tar drygt 30 minuter beroende på hur många varv du gör av övningarna. Viktigt att du gör passet utifrån hur Dina förutsättningar är. Du kan antingen använda ett kvastskaft eller annat istället för skivstång och andra saker som vikter förutom hantlar. 

 

Träningspass som bilder:

/traningspass.jpg