Rutiner

Rutiner, det finns mycket som kan sägas om rutiner. Vi kan skapa rutiner i princip för allting vi tar oss för. Det vanligaste vi hör talas om är rutiner i vardagen och självklart är det en viktig del. För utan rutiner så kan vi lätt hamna vilse. Många mår bra av fasta rutiner så länge rutinerna inte gör att man hanar i någon ond spiral.

Om vi kollar på rutiner runt kost så finns det en uppsjö av olika dieter och kostscheman som du ska följa för att uppnå ditt mål oavsett vad det handlar om. Det som du bör vara uppmärksam på är att just det upplägget fungerade för författaren. Vad är det som säger att den kommer fungera likadant för dig? Du är unik, ingen annan människa är som du. Varför ska du då gå efter ett schema som har fungerat för en annan unik människa? Men hur ska du då göra? Det finns inget enkelt svar då människans kropp, din kropp, är komplex och det finns så många faktorer som påverkar. De gäller att prova, se vad som funkar för dig, vad mår du bra av. Kosten ska få oss att må bra, känna oss trygga i oss själva och ge oss positiv energi. Av allting du läser i tidningar och på internet – ta det med en nypa salt. Plocka godbitarna och på så vis bygga upp den bästa kosten för dig. Jag finns här och hjälper dig gärna. Skicka ett mail för vägledning till [javascript protected email address]

Sedan har vi det där med träning. Förlåt, men jag måste sucka. Det finns en uppsjö här också om vad som är bra för både det ena och det andra. Vi läser om andras framgång och vad som gjort att de nått sitt mål. Det är jättekul att dom har lyckats uppnå sina mål! Bli inspirerad och motiverad till att – du kan också Du behöver utgå från dig själv, vad är dina mål och hur ser din livssituation ut? Träning ska alltid vara positivt, det ska inte kännas som ett tvång. Ett tvång leder inte till något postivt. Det kan vara kämpigt i början, då finns jag där som ett bollplank och vägledning. Det är samma sak här, vi reagerar olika på träning och som tidigare sagt, din kropp är unik. Det gäller även här, att hitta det du tycker är roligt och det du känner att du mår bra av. På så vis så blir träningen en naturlig del av din vardag och det finns MÅNGA fördelar med att röra på sig. Du mår bättre, bättre kroppshållning och minskar risken för sjukdomar för att nämna några fördelar.

Min egen resa gällande både kost & motion har varit som en berg och dalbana. Jag har haft motgång och medgång, det är så som det ska vara. När jag deltog i Göteborgsvarvet första gången visste jag vid start att jag kommer få avbryta men ändå vann nyfikenheten och jag ville köra så långt jag kunde. Jag stod i startfältet tillsammans med min man och vi gjorde detta tillsammans. Vi avbröt loppet tillsammans pga tidsbrist. Jag var stolt ändå för vi kom längre än året innan när vi inte deltog alls. Jag var stolt över att motion började bli en naturlig del i vår vardag och vi stöttar varandra. Jag minns även första gången jag gick till ett gym, jag kände att jag inte alls hörde hemma där. Så fel jag hade, jag fick ett suveränt bemötande och är fortfarande en stolt medlem hos Aktivara och känner mig hemma. Jag fick treva mig fram och se vilket gruppträningspass jag trivdes bäst på, vad som gav mig mest och började lära känna konditionsmaskinerna och styrketräningsdelen. Sakta men säkert så byggdes självförtroendet upp och idag så tillbringar jag mer tid i styrketräningsdelen än på gruppträningen av den enkla anledningen att det passar min vardag bäst. För fyra år sedan åkte jag och min man på träningsresa till Playitas, Fuerteventura till sammans med Göteborgsvarvets löparresa och det var det bästa jag har gjort. Jag lärde mig så otroligt mycket som ligger mig nära hjärtat. Efter det så har jag och min man åkt tillbaka till Playitas varje år (i år blir fjärde året) för återhämtning, avbrott och framför allt bara för att få rå om varandra och må bra. Träningsmöjligheterna där är fantastiska – det finns något för alla. Min poäng med allting är helt enkelt, låt det ta tid. Och de viktigaste orden som ligger mig otroligt nära hjärta och som jag ständigt bär med mig: Skynda långsamt <3

Om ni har funderingar, vill ha bollplank eller vägledning, tveka inte på att höra av er :-)

Lättast når ni mig via mail: [javascript protected email address]

Må gott & ta hand om er <3

26 mar 2016